Visoki tlak ishrana

Imate visok tlak?

Zovu je tihim ubojicom jer najčešće nema simptoma ili upozoravajućih znakova, a WHO navodi da je jedan od glavnih uzročnika kardiovaskularnih bolesti. U Hrvatskoj se udvostručio broj ljudi s visokim krvnim tlakom od Osobe koje imaju ovo stanje trebaju redovito mjeriti i provjeravati tlak, ali uz to mogu izbjagavati određene namirnice kako se stanje ne bi pogoršalo.

Ako imate visok krvni tlak, trebali biste izbjegavati ove namirnice. Kiseli krastavci Kiseli krastavci sadrže velike količine soli i sve osobe koje imaju problema s visokim krvnim tlakom bi stoga trebale izbjegavati ovu namirnicu.

Ako imate problema s bubrezima, savjetujte se s liječnikom, jer previše kalija može štetiti bubrezima. Tamna čokolada Ova slastica može smanjiti krvni tlak. Čokolada bogata kakaom smanjuje krvni tlak kod osoba s hipertenzijom. Izaberite čokoladu koja sadrži najmanje 70 posto kakaa - i nemojte pretjerivati. Kivi Kivi može smanjiti krvni tlak kod ljudi s blago povišenim razinama.

Sir Sir također ima visok udio natrija što također nije dobro za one koji imaju problema s tlakom. Slanina Slanina je mnogima omiljena namirnica, ali ima visok odio masnoća i soli pa nije dobra za osobe koje imaju visok krvni tlak.

Pomfrit Prženi krumpirići ili pomfrit su namirnica koju sadrži velike količine soli. To može uzrokovati zadržavanje tekućine i dovesti do povišenog krvnog tlaka.

Kečap Kečap je jedan od dodataka jelima koji ima najviše razine soli, piše Times of India. Samo jedna žličica kečapa sadrži oko miligrama natrija.

Ako kečap jedete uz pomfrit, onda unosite visoki tlak ishrana količine soli u organizam.