Visok tlak i stres

Kako sniziti tlak? 7 jednostavnih načina koji vam mogu spasiti život
Osvojite dodatke prehrani za jak imunitet i na bazi mikrobiotičke kulture Je li vam se dogodilo da vam je krvni tlak visok iako inače s njim nemate problema? Liječnik otkriva koji su uzroci te pojave Od povišenog krvnog tlaka pati od 30 - 40 posto opće populacije, a na regulaciju tlaka utječu i naša emocionalna i psihička stanja.

Dugoročni visoki krvni tlak glavni je faktor rizika za brojne bolesti poput moždanog udara, zatajenja srca, gubitka vida, kronične bolesti bubrega i demencije. Promjene svakodnevnih životnih navika mogu ublažiti hipertenziju i osigurati kvalitetan život.

Tajna je u pravilnoj prehrani i kretanju. Ovo su neke od promjena koje već danas možete implementirati u svoj život: zdrava i uravnotežena prehrana povećani unos ribe, voća i povrća, maslinovog ulja i namirnica s niskim udjelom zasićenih masti smanjeni unos soli najviše grama na dan smanjeni unos masti redovita tjelesna aktivnost u skladu sa zdravstvenim stanjem i dobi ograničen unos alkohola prestanak pušenja Krvni tlak može biti odraz više čimbenika, visok tlak i stres je stoga važno i okruženje u kojem se mjerenje tlaka izvodi.

Evo kako na prirodan način možete smanjiti visok tlak

Bitno je imati na umu da je kod mjerenja krvnog tlaka moguća i pojava sindroma bijele kute. Naime, pojedini pacijenti imaju povišeni krvni tlak samo u liječničkoj ordinaciji, no kod kuće se brojka spusti na normalnu razinu.

sladoled i hipertenzije

Takvo povećanje krvnog tlaka posljedica je stresa zbog samog pregleda te pacijentovog straha. Dijagnoza sindroma bijele kute potvrđuje se ponavljanim mjerenjima krvnog tlaka u ordinaciji i kod kuće, te kontinuiranim provjerama tlaka tijekom 24 sata.

Osvojite dodatke prehrani za jak imunitet i na bazi mikrobiotičke kulture Znanstvenici su punih 18 godina pratili skupinu od ljudi s povišenim krvnim tlakom, a rezultati ovog istraživanja pokazali su da osobe s visokim tlakom koje imaju stresan posao i ne spavaju dovoljno imaju triput veći rizik od preuranjene smrti zbog bolesti srca od osoba koje ne trpe stres na radnome mjestu. Stres na poslu može ozbiljno ugroziti vaše zdravlje - evo kako!

Najmanje sat vremena prije mjerenja trebalo bi izbjegavati uzimanje hrane, naporne vježbe koje mogu sniziti krvni tlakpušenje te konzumaciju kave kako bi rezultat bio što točniji. Hipertenzija je dobila takav nadimak jer može prerasti u nekoliko potencijalno smrtonosnih komplikacija ako oboljela osoba ne provodi periodične kontrole. Neki od simptoma hipertenzije koji se lagano mogu previdjeti su glavobolja, vrtoglavica, nedostatak zraka i zamućenje vida.

dijeta hipertenzija stupanj 2

Ukoliko primijetite učestalost jednog ili više simptoma poželjno je posjetiti liječnika. Međutim, osobe često potraže medicinsku pomoć u kasnijoj fazi razvoja bolesti kada je već došlo do oštećenja organa te postoje alarmantni nagovještaji srčanog i moždanog udara, zatajenja bubrega te oštećenja vida.

Iz tog razloga, učestale kontrole krvnog tlaka mogu pomoći hipertenzija u mioma pacijenata s nedijagnosticiranom hipertenzijom prije nego se razviju značajnije komplikacije.

prehrana hipertenzije 1

Možda se pitate