Smokve od hipertenzije. Suhe marelice od hipertenzije
Koliko su korisne svježe smokve? Ovi sočni plodovi sadrže karoten, askorbinske, taninske, masne kiseline, proteine, elemente u tragovima magnezij, fosfor, kalij, kalcij i šećer. Koja je razlika između sušenog voća i svježeg voća? Što su smokve? Koja su korisna svojstva i kontraindikacije ovog proizvoda?
A post shared by plant based livingsimplyplants on Aug 19, at pm PDT Zbog ovih zdravstvenih benefita trebale bismo cijele godine uživati u smokvama, sada u svježima, a kasnije u suhima jer: Poboljšavaju probavu: suhe smokve bogate su dijetalnim vlaknima.
Tri komada sadrže 5 grama vlakana, što čini oko 20 posto naše dnevne potrebe.
To je prirodni laksativ za sprječavanje opstipacije i drugih probavnih tegoba. Pomažu pri mršavljenju: osim što su bogate vlaknima, smokve imaju i malo kalorija.
Jedna ima tek 47 kalorija. A dobiješ i samo 0,2 grama ukupne masti po smokvi. Dakle, idealan su zalogaj za sve koji žele smršavjeti.
To narušava ravnotežu natrija i kalija, a zauzvrat rezultira hipertenzijom visokim tlakom. Suhe smokve su idealno voće za ponovno uspostavljanje ove ravnoteže.
Jedna osušena smokva daje mg kalija i samo 2 mg natrija. To pomaže učiniti u hipertenzije sprečavanju hipertenzije.
Bogate su antioksidansima: istraživanja sugeriraju da su prerađene, sušene smokve superiorne prirodnim smokvama kada su u pitanju antioksidanti. U jednom istraživanju se također spominje da suhe smokve imaju vrhunsku kvalitetu antioksidanata - nazvanih fenoli - u usporedbi s drugim voćem koje svoja antioksidanska svojstva pripisuju vitaminima C i E.
Sprječavaju bolesti srca: visoka razina antioksidanata u sušenim smokvama pomaže eliminiranju slobodnih radikala koji mogu oštetiti krvne žile te rezultirati srčanim bolestima. Kao što smo već spomenule, sprječavaju hipertenziju, što je ogroman smokve od hipertenzije rizika za razvoj koronarne srčane bolesti.
Uz to, postoje neka istraživanja koja sugeriraju da suhe smokve pomažu smanjiti razinu triglicerida koji uvelike doprinose srčanim bolestima.
