Možete piti hipertenzije

Koji proizvodi snižavaju tlak: 10 najučinkovitijih - Hipertenzija February

Mjere samopomoći za sprječavanje hipertenzije Mjere samopomoći za sprječavanje hipertenzije Robert Bernat, dr.

možete piti hipertenzije

Promjena načina života može pomoći u kontroli i sprječavanju povišenog krvnog tlaka, čak i ako uzimate lijekove za povišeni krvni tlak. Evo što možete učiniti: Jedite zdravu hranu - Pokušaje usvojiti dijetu za hipertenziju kod koje je naglasak na voću, povrću, cjelovitim žitaricama i mliječnim proizvodima s niskim sadržajem masnoća.

Uzimajte puno kalija koji pomaže pri sprječavanju i kontroli povišenog krvnog tlaka. Jedite manje zasićenih masnoća.

možete piti hipertenzije

Smanjite količinu soli u hrani - Niže razine natrija 1. Inače granična vrijednost za zdrave odrasle osobe je 2.

Ako se koriste diuretici koji štede kalij, kao što su spironolokton i triampur, zamjenska terapija nije potrebna. Furosemid se preporuča za ublažavanje akutnih napada jer ima izražen ali kratkotrajan učinak. Sredstva su kontraindicirana u anuriji, netoleranciji na laktozu, neravnoteži elektrolita, teškom dijabetesu.

Održavajte zdravu tjelesnu težinu - Ako imate višak kilograma, gubitak samo 2,3 kilograma može sniziti krvni tlak. Povećajte fizičku aktivnost - Redovita fizička aktivnost može pomoći u snižavanju krvnog tlaka i kontroliranju tjelesne težine.

možete piti hipertenzije

Nastojite se baviti nekom fizičkom aktivnošću barem 30 minuta dnevno. Ograničite unos alkohola - Čak i ako ste zdravi, alkohol može povisiti krvni tlak.

Koji proizvodi snižavaju tlak: 10 najučinkovitijih

Ako želite piti alkoholna pića, neka to bude umjereno, najviše jedno piće dnevno za žene i sve starije od 65 godina te dva pića dnevno za muškarce. Ne pušite - Nikotin oštećuje stijenke krvnih žila i ubrzava proces otvrdnjavanja arterija ateroskleroza.

Simptomi Kako smanjiti pritisak u kući: metode i savjeti U ovom članku naučit ćete kako smanjiti pritisak kod kuće: što vam je potrebno i što ne raditi s visokim tlakom. Koji se nefarmakološki agensi mogu koristiti i koji lijekovi trebaju biti u kompletu prve pomoći za svaku hipertoniku za hitnu skrb.

Ako pušite, zamolite liječnika da vam pomogne u odvikavanju. Borite se protiv stresa - Smanjite stres možete piti hipertenzije najmanju moguću mjeru.

možete piti hipertenzije

Primjenjujte zdrave tehnike za svladavanje stresa kao što su opuštanje mišića i duboko disanje. Pomaže i puno sna. Kontrolirajte krvni tlak kod kuće - Ako kontrolirate krvni tlak kod kuće, možete pažljivo pratiti svoje stanje.

možete piti hipertenzije

Na primjer, je li vaš lijek dovoljno učinkovit i prijeti li vam pojava nekih komplikacija. Zadnja izmjena:

možete piti hipertenzije

Možda se pitate