Kalij, magnezij i hipertenzije

Kalij i sniženje krvnog tlaka

Tweet Povišen krvni tlak je i dalje glavni razlog posjeta doktoru i izdavanju recepata za lijekove u Sjedinjenim Američkim Državama, prema mišljenju dvojice istraživača iz Nashvilla, Tenessee, koje su navedeno istaknuli u posebnom dodatku časopisa The Journal of Clinical Hypertension koji je izašao prošli mjesec.

kalij, magnezij i hipertenzije

Mark C. Houston, s Vanderbilt University School of Medicine i dr. Karen J. Harper s Harper Medical Communications Inc. Provjerite kako sniziti krvni tlak prirodnim putem!

Suprotno tome, u industrijaliziranim društvima, gdje ljudi konzumiraju prehranu bogatu obrađenim namirnicama i s velikim koločinama jestiva natrija, 1 od 3 osobe ima povišen krvni tlak.

kalij, magnezij i hipertenzije

Tipična američka prehrana sadržava duplo više natrija i duplo manje kalija od trenutno vrijedećih preporuka o prehrani. Smatra se da nizak unos kalija pridonosi učestalosti visokog krvnog tlaka u američkoj populaciji. U Povećanje kalija sa smanjenjem natrija je najvjerovatnije najvažniji izbor u prehrani nakon gubitka prekomjerne tjelesne mase koji bi trebao biti integriran u smanjenje kardiovaskularnih bolesti, kalij su autori.

kalij, magnezij i hipertenzije

Isprobajte korijander jer snižava tlak, kolesterol i liječi anemiju! Neke studije su također pokazale da prehrana koja sadržava barem kalij 1 mg magnezija na dan i više od mg kalcija na dan bi također mogla pomoći u snižavanju krvnog tlaka i smanjenju rizika od razvoja visokog krvnog tlaka.

kalij, magnezij i hipertenzije

Visok unos tih minerala kroz povećano uzimanje voća i povrća mogao bi popraviti krvni tlak i smanjiti rizik pojave koronarne bolesti srca i moždanog udara, rekli su na kraju Houston i Harper. Za MojDoktor:.

kalij, magnezij i hipertenzije

Možda se pitate