Hipertenzija i zima plivanje, Kada je opasan krvni tlak? | Gorila

Kada je opasan krvni tlak?

Paradajz i visok pritisak nam dolazi toplo vrijeme, a s njime će doći i sezona kupanja.

Osobe koje muči hipertenzija možda mogu pronaći rješenje za svoje tegobe u — plivanju! Naime, istraživači Sveučilišta u Texasu su ustanovili kako plivanje može biti hipertenzija i zima plivanje za snižavanje visokog tlaka.

Razdoblje zadržavanja hipertenzije U severnoj Africi, između Crvenog i Sredozemnog mora nalazi se Egipat. U Egiptu na delu možemo da primetimo kontrast između doline delte Nila i Sahare.

U svoju su studiju uključili 43 osoba prosječno starih 60 godina koje su bolovale od hipertenzije ili prehipertenzije. Podijelili su ih u dvije skupine: jedni su plivali u bazenu tri-četiri puta tjedno kroz razdoblje od 12 tjedana dok su drugi provodili vježbe opuštanja.

hipertenzija i zima plivanje

Plivači su prosječno provodili 45 minuta u bazenu. Na kraju istraživanja, ispitanici su cijeli dan nosili mobilne monitore kojima su stručnjaci pratili njihov krvni tlak.

hipertenzija i zima plivanje

Ustanovili su kako su plivači snizili svoj tlak sa mm Hg s početka studije na mm Hg. Istraživači su također ultrazvukom izmjerili kako se šire krvne žile ispitanika kao odgovor na protok krvi te su jednako tako ustanovili dobrobiti plivanja za hipertenziju.

Tlak se nije smanjio ispitanicima koji su se samo bavili opuštajućim vježbama. Plivanje se često preporučuje starijim osobama kao tjelovježba po njihovoj mjeri, s obzirom da je blago prema zglobovima: "Plivanje je vrlo atraktivan oblik tjelovježbe.

Koliko često i dugo plivati Koji stil izabrati Na što obratiti pozornost Učinci plivanja na Odličan izbor aktivnosti u trudnoći Pozitivan utjecaj na razvoj djeteta Posebno se preporučuje starijim osobama Idealna tjelesna aktivnost za pretile Zašto je plivanje poželjno? Plivanje ima izuzetno pozitivne učinke na zdravlje. Plivanjem se ostvaruju aerobni učinci tjelesne aktivnosti, a istodobno jačaju i sve mišićne skupine našeg tijela.

Svima je dostupno i nije skupo. Zato jer ne uključuje podupiranje težine tijela, zbog uzgona, ne pada teško na koljena i gležnjeve", objasnio je Hirofumi Tanaka, jedan od voditelja istraživanja objavljenog u časopisu American Journal of Cardiology.

hipertenzija i zima plivanje

Stručnjaci su naglasili kako nisu sigurni traju li ovi pozitivni učinci plivanja na tlak ili smanjuju li ukupni rizik od srčanog ili moždanog udara. No jedno je sigurno, redovita tjelovježba umjerenog intenziteta ne može vam štetiti!

Home Vijesti Kada je opasan krvni tlak? Kada je opasan krvni tlak? S druge strane,povišeni krvni tlak ne moraju pratiti nikakvi simptomi, no u dužemvremenskom periodu može uzrokovati ozbiljna oštećenja srca, krvnih žilai bubrega pa čak i smrt te se stoga često naziva "tihim ubojicom".

Možda se pitate