Hipertenzija dijeta 10 buffet

hipertenzija dijeta 10 buffet

Uživat ćete u njima još i više ako znate da su one izvor zanimljivih nutrijenata između ostalog vitamina D, beta-glukana, kalija i antioksidanasa Facebook Twitter Whatsapp Pinterest Često zaboravimo na njih i svako toliko se ponovno iznenadimo kako mogu biti ukusne i zamijeniti primjerice malo mesa.

hipertenzija dijeta 10 buffet

Naravno, ne treba ih promatrati kao zamjenu za meso, ali svakako im treba priznati da su više od priloga. Evo razloga zašto ih trebate voljeti i jesti: Krcate su kalijem Kalij uspostavlja ravnotežu s natrijem.

hipertenzija dijeta 10 buffet

Može pomoći ukloniti višak soli iz hipertenzija dijeta 10 buffet, što je važno radi kontroliranja krvnoga tlaka. Svaka šalica pripremljenih šampinjona sadrži gotovo 10 posto preporučene dnevne doze kalija, koja iznosi mg, a većina je muškaraca ne uspijeva osigurati.

Zapravo sadrže ergosterol, koji se pretvara u vitamin D2 — tip D-vitamina koji organizam može odmah apsorbirati — kada ih dotakne sunce.

hipertenzija dijeta 10 buffet

Na našim stranicama postoji trik kako unaprijediti taj proces. Žestoki su borci Riječ je o pravim antioksidacijskim bombama: studija iz Niske razine glutationa dovedene su u vezu s povećanim rizikom razvoja srčanih bolesti, dijabetesa i raka.

hipertenzija dijeta 10 buffet

Usto, gljive sadrže i beta-glukan, vrstu vlakana što djeluje protiv upala, a koje ima i u zobi i ječmu. Sadrže malo kalorija Otprilike 6 šampinjona ima samo 30 kcal. U jednoj su studiji sudionici koji su bili na dijeti i u tri obroka tjedno gljivama zamijenili meso.

hipertenzija dijeta 10 buffet

U šest mjeseci smršavjeli g više nego oni koji su se držali standardne dijete. Tekst: Uredništvo Men's Healtha.

hipertenzija dijeta 10 buffet

Možda se pitate