Želite biti zdravi li su hipertenzija. 2. Kako pravilno izmjeriti krvni tlak?

Dodatak prehrani koji trebate uzimati želite li sniziti krvni tlak
  • Osobe kojima je dijagnosticirana hipertenzija, u dogovoru sa svojim izabranim liječnikom, kod kuće često mjere tlak.
  • Mjere samopomoći za sprječavanje hipertenzije Mjere samopomoći za sprječavanje hipertenzije
  • Pinterest Visoki krvni tlak ili na drugi način poznat kao hipertenzija je jedna od bolesti koje su tihe ubojice čovjeka.
  • Kad je donji pritisak 90
  • Prim. Kvarantan: Arterijska hipertenzija se može spriječiti! - unlimitedap.com
  • Ros u hipertenzije
  • Dodatak prehrani koji trebate uzimati želite li sniziti krvni tlak - Men's Health

Facebook Twitter Whatsapp Pinterest Put do nižeg krvnog tlaka ne uključuje nužno lijekove na recept: Uzimanje magnezija može sniziti krvni tlak, pokazuje istraživanje objavljeno u časopisu Hypertension. Nakon proučavanja 34 kliničke studije, istraživači su zaključili da ljudi koji uzimaju prosječno miligrama magnezija dnevno, u obliku dodatka prehrani, kroz period od 3 mjeseca imaju niži sistolički krvni tlak gornja vrijednost u očitanju za 2.

hipertenzija pušač

Dijastolički krvni tlak — donja vrijednost — smanjila je sa 1. Ova brojka možda ne zvuči značajno, ali čak i malo sniženje krvnog tlaka potencijalno može smanjiti rizik od brojnih zdravstvenih problema, kaže jedan od autota meta-analize dr. Yiquing Song sa Sveučilišta u Indiani.

hirudotherapy hipertenzija liječenje

Primjerice, ranija istraživanja pokazala su da snižavanjem sistoličkog krvnog tlaka za tih 2 mmHg kroz 10 do 15 godina može smanjiti rizik od smrti uzrokovane moždanim udarom.

Snižavanje dijastoličkog krvnog tlaka za isto toliko može smanjiti mogućnost nastanka krvnih ugrušaka koji uzrokuju srčani i moždani udar. Magnezij srcu šalje signal da otpusti kemikalije koje opuštaju i šire krvne žile.

hipertenzija i kašlja

Na taj način krv bolje cirkulira i krvni tlak pada. Vjerojatno već dobivate zdravu dozu magnezija iz zdrave hrane poput cjelovitih žitarica, grahorica, orašastih plodova i zelenog lisnatog povrća.

protokol o liječenju hipertenzije

Ali teško je točno procijeniti koliko ovog minerala unosite kroz prehranu jer bi tlo na kojem je povrće raslo moglo biti siromašno magnezijem. Pitajte liječnika trebate li uzimati magnezij u obliku dodatka prehrani ili ga u organizmu imate dovoljno: Međunarodni zdravstveni institut predlaže da prosječan tip uzima otprilike 35 grama magnezija u obliku suplemenata.

Ipak, ako već imate visok krvni tlak, suplementi nisu zamjena za lijekove za snižavanje krvnog tlaka.

Pitajte liječnika je li sigurno uzimati magnezij uz propisane lijekove za zdravlje srca. Tekst: Joelle Smith.

Možda se pitate